Якість і глибина дихання відіграє важливу роль у керуванні емоціями в ситуаціях стресу і тривоги. Ще в давнину виявили зв’язок між дихальними процесами та емоціями, фізичним та розумовим станом людини. За допомогою регуляції дихання : змінюється фізичний стан людини; Нервові імпульси з дихальних центрів мозку поширюються на кору головного мозку й впливають на її тонус. зменшується тривожність і рівень стресу, покращується сон. Нормалізується артеріальний тиск, покращується робота серцево-судинної системи. Відновлюється внутрішній ресурс.
Для учнів 5, 7, 8 та 9 класів педагогом-організатором Яною СІРАК було проведено захід “Дихальні практики для релаксації та подолання стресу”. Під час практикуму учасники випробовували різні техніки дихання, обговорювали їх користь та застосування.
