Сьогодення вимагає від кожного з нас вміння підтримувати свій емоційний стан, швидко долати тривожність та знаходити ресурси для відновлення сил. Особливо важливо це для підлітків, які щодня долають нові виклики.
Днями для учнів 9 класу було проведено дистанційне виховне заняття, присвячене ментальному здоров’ю, на тему «Як подбати про себе».
Під час онлайн-зустрічі дев’ятикласники дізналися про важливість самотурботи, розібрали основні ознаки емоційного виснаження та обговорили дієві способи подолання стресу під час навчання.
Особливий інтерес в учнів викликала практична частина заняття. Діти ознайомилися з різноманітними техніками саморегуляції, а також випробували на практиці одну з найефективніших антистрес-вправ — «Дихання по квадрату». Ця техніка є простим, але потужним інструментом, що допомагає заспокоїтися, знизити рівень тривожності та відновити концентрацію у стресових ситуаціях.
Заняття пройшло у теплій, дружній та підтримуючій атмосфері. Школярі переконалися, що турбота про власне ментальне здоров’я — це не розкіш, а необхідна щоденна звичка, яка допомагає залишатися сильними та гармонійними.
Дякуємо всім учасникам за активність та залученість! Дбаймо про себе та один про одного! 💚
