Турбота про ментальне здоров’я — це не розкіш, а необхідність, особливо в часи, коли мами стають головною опорою та «емоційним каркасом» для своїх дітей.
Днями в стінах нашої гімназії відбулася особлива зустріч — тренінг-практикум для мам наших учнів. Ми відклали щоденники та шкільні клопоти, щоб поговорити про найважливіше: де брати сили, як не «згоріти» у щоденній рутині та як залишатися ресурсною мамою для своєї дитини.
Під час заходу учасниці познайомилися з концепцією «ресурсної склянки»: наочно побачили, як важливо вчасно наповнювати власні запаси енергії, щоб мати що віддати близьким. Ми розібрали графіки стресу, навчилися розпізнавати «жовту зону» роздратування та опанували прості, але дієві техніки швидкого заспокоєння, як-от метод заземлення «5-4-3-2-1».
Кожна мама створила власне «Колесо ресурсів». Ця вправа допомогла побачити, які сфери життя потребують більше уваги — чи то сон, чи то проста можливість побути 15 хвилин у тиші. Наприкінці зустрічі учасниці отримали пам’ятки з техніками самодопомоги, які тепер стануть їхніми маленькими помічниками у складні моменти.
«Ми часто забуваємо, що щаслива дитина починається зі спокійної мами. Сьогоднішній захід — це простір підтримки, де кожна жінка змогла відчути: вона не одна у своїх переживаннях», — зазначають організатори.
Дякуємо всім матусям за щирість, відкритість та ваші усмішки! Ви — неймовірні. Пам’ятайте: піклуватися про себе — це теж прояв любові до своєї дитини.
Тримаємося, відновлюємося та рухаємося до перемоги разом!
